Você já contou quantas dietas fez até hoje?
Inicia uma dieta e ganha definição corporal, pára de fazer dieta e engorda...
Parece que essas dietas dão resultado, mas não dão a longo prazo, não é mesmo?
Alimentação saudável e exercícios físicos precisam trabalhar em equilíbrio para a sua saúde e o seu bem estar, mas para isso acontecer, é preciso que a sua mente esteja em paz com a comida.
Você vai parar de sentir culpa em comer...
Você nunca mais vai se torturar com dietas restritivas...
Você vai treinar pela sua saúde e não para se punir...
Porque vamos trabalhar também com o seu comportamento!
Oi, me chamo Géssica Barbara
Sou nutricionista, tenho 37 anos e meu foco é atender pessoas que buscam qualidade de vida. Amo treinar (sem foco em competição), por isso adoro atender pessoas ativas, que gostam de manter o corpo em movimento e buscam se alimentar bem.
Frequento ambientes de academia há mais de 10 anos, então conheço bem muitos dos mitos que ouvimos sobre alimentação e suplementação voltadas ao desempenho.
Também tenho como foco atender pessoas que estão em processo de transição do sedentarismo para uma vida mais ativa, que buscam emagrecimento, disposição e fazer as pazes com a autoestima.
Amo, de verdade, ver essa transformação positiva na vida das pessoas: a superação e a descoberta de uma rotina mais saudável, mais leve e mais feliz.
Como você vai aprender a se alimentar de forma saudável?
CONSUMO ADEQUADO DE VITAMINAS E MINERAIS
Vamos cuidar para que a sua ingestão de vitaminas e minerais esteja adequada. Acredite: é tão relevante quanto falar de proteínas, gorduras e carboidratos.
CONSUMO ALIMENTAR EQUILIBRADO
Vida saudável é o equilíbrio entre o saladão e o bolo de fubá que você tanto ama. O caminho não é cortar, mas sim equilibrar e adequar o que você come de acordo com a sua rotina.
AUTONOMIA NAS ESCOLHAS ALIMENTARES
Vamos desenvolver o processo de autonomia em suas escolhas alimentares dentro da infinidade de possibilidades que a natureza nos concedeu. Ninguém precisa viver à base de frango e batata doce.
Como funciona o meu trabalho?
Na 1ª consulta (presencial ou online) vamos conversar bastante sobre seus hábitos, rotina, preferências, metas e dificuldades. Aqui inicia nossa parceria! Seu plano alimentar será elaborado de forma praticável dentro do contexto do seu dia a dia.
Após a consulta, darei todo o suporte (online) em caso de dúvidas com seu plano, na consulta seguinte vou avaliar o quanto o seu plano alimentar fez sentido para você e (se necessário) fazer adaptações para as próximas etapas.
